Em casa, no ginásio ou ao ar livre
Sem equipamento, com uma cadeira ou uma mochila com livros. Treinos de 15 a 60 minutos e modo silencioso, sem saltos.
Como funciona
- 1
Conte-nos sobre si
Idade, objetivo, equipamento e o que come ou não come.
- 2
Triagem de saúde rápida
Se algo exigir um profissional, dizemos-lhe antes de começar.
- 3
Receba o seu plano
Treino e alimentação com vídeos de técnica de cada exercício.
- 4
Check-in a cada 15 dias
Fotos opcionais e medidas: o plano mantém-se ou ajusta-se.
Veja a app por dentro
O treino de hoje, a água e a dieta num ecrã
Plano de treino com vídeo e progressão
Dieta com metas, trocas e lista de compras
Evolução, sequência e conquistas
Pensado para o que as outras apps falham
A idade conta em tudo
Calorias, proteína, intensidade, impacto, aquecimento e recuperação mudam por faixa etária, dos 18 aos 70+.
Comida de cá e de lá
Alimentos de Portugal e do Brasil, com substituições quando não tem ou não come algo.
Diga o que comeu, nós fazemos as contas
Escreva o pequeno-almoço, o almoço ou o dia inteiro e veja as calorias e os macros contra o seu plano. Os valores vêm da base de alimentos, não da IA.
Treino extra quando lhe apetecer
HIIT, cross, funcional, abdominal ou alongamento de 10 a 30 minutos, à medida do que já treinou hoje.
Vídeo de técnica em cada exercício
Demonstração em português, no seu idioma, ao lado de cada exercício.
Correção de movimento na hora
A câmara analisa a sua técnica no próprio telemóvel. O vídeo não sai do dispositivo.
Segurança em primeiro lugar
Limites rígidos de calorias e carga, que a IA não consegue ultrapassar, e recusa de suplementos perigosos.
Os seus dados são seus
Consentimento claro para fotos e câmara, espaço privado e apagar tudo com um toque.
Preços
7 dias grátis em qualquer plano. Só paga no fim do teste e pode cancelar antes, sem custos.
- Poupa 33%
Anual
6,66 € / mês
79,90 € a cada 12 meses
- Plano de treino e de alimentação feitos para si
- Correção de movimento pela câmara
- Diário alimentar, água e cardio com GPS
- Check-in a cada 15 dias, com ajuste do plano
- Poupa 17%
Trimestral
8,30 € / mês
24,90 € a cada 3 meses
- Plano de treino e de alimentação feitos para si
- Correção de movimento pela câmara
- Diário alimentar, água e cardio com GPS
- Check-in a cada 15 dias, com ajuste do plano
Mensal
9,99 € / mês
Cobrado todos os meses
- Plano de treino e de alimentação feitos para si
- Correção de movimento pela câmara
- Diário alimentar, água e cardio com GPS
- Check-in a cada 15 dias, com ajuste do plano
Comece hoje. O seu plano fica pronto em minutos.
Treino, dieta, água e cardio num só lugar, ajustados a si.
Criar o meu plano →É personal trainer?
Passe um treino individual a cada cliente e acompanhe os registos dele, tudo na mesma app.
Ver a área do personal →Guias
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Perguntas frequentes
O FitHandy funciona para treinar em casa sem equipamento?
Sim. Escolhe «Em casa» e o plano usa o peso do corpo, uma cadeira ou uma mochila com livros. Também há planos para ginásio e ao ar livre, treinos de 15 a 60 minutos e um modo silencioso sem saltos.
Que tipos de treino tem?
Musculação, treino funcional, CrossFit, HIIT, abdominais e alongamentos, mais registo de cardio (caminhada, corrida, bicicleta), ajustados à sua idade, nível e equipamento.
A dieta usa comida do meu país?
Sim: alimentos de Portugal, do Brasil, de Espanha e da América Latina, com trocas rápidas e lista de compras. As calorias são calculadas pelo servidor, nunca pela IA.
Posso registar o que comi e ver as calorias do dia?
Sim. Escreve o que comeu, por exemplo «pequeno-almoço: 2 ovos e uma torrada; almoço: 200 g de arroz e frango», e a app organiza por refeição e soma as calorias, a proteína, os hidratos e a gordura do dia, comparando com as metas do seu plano. A IA só identifica os alimentos: os valores vêm da base de alimentos da app e de rótulos de produtos, e o seu plano não muda.
Posso fazer um treino extra num dia em que já treinei?
Sim. Em «Treino extra agora» escolhe HIIT, cross, funcional, abdominal ou alongamento e o tempo, de 10 a 30 minutos. A sessão é montada na hora a partir do que já treinou hoje, da sua dieta, da idade e das lesões, e respeita o limite semanal de treinos intensos para a sua idade.
Quanto custa?
Tem 7 dias grátis para experimentar. Para começar pedimos um cartão, mas só é cobrado depois dos 7 dias: se cancelar antes, não paga nada. Depois é uma subscrição que pode cancelar a qualquer momento, sem fidelização.
Substitui um médico ou nutricionista?
Não. É um assistente de bem-estar e fitness geral. A triagem de saúde avisa quando deve falar primeiro com um profissional, e não fazemos dietas terapêuticas.
Funciona no telemóvel?
Sim, em iPhone e Android: abra no navegador e adicione ao ecrã principal para usar como uma app, com lembretes de treino e de água.
O FitHandy tem um coach para tirar dúvidas?
Sim. O coach é um assistente de IA que conhece o seu plano e responde a dúvidas de treino, técnica e alimentação. Não substitui médicos nem nutricionistas.
Sou personal trainer. Posso usar o FitHandy com os meus clientes?
Sim. Há um plano próprio para personal trainers: passa um treino individual a cada cliente e, com a autorização dele, acompanha os registos. Os clientes entram por um link de convite.
O FitHandy é um assistente de inteligência artificial de bem-estar e fitness geral. Não é médico nem nutricionista, não faz diagnósticos nem dietas terapêuticas e não substitui profissionais de saúde.